In dieser Folge nehmen wir dich mit auf eine überraschende Reise durch deinen Blutkreislauf: Warum reicht Training allein nicht, um Ausdauer und Fitness zu verbessern? Wir zeigen, wie entscheidend die richtigen Nährstoffe für den Sauerstofftransport, warme Hände und ein starkes Immunsystem sind. Gemeinsam räumen wir mit Mythen rund um Eiweiß, Eisen und Vitamine auf und erklären, warum viele trotz Bewegung in Nährstoffmangel geraten. Du erfährst, wie Blutwerte wie MCV und MCHC echte Hinweise auf dein Wohlbefinden geben – und warum 'teures Blut' der Schlüssel zu Vitalität und Gesundheit ist. Am Ende weißt du, warum du deine Ausdauer nicht nur trainieren, sondern auch essen musst!

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MCV (Mittleres Erythrozyteneinzelvolumen)

https://de.wikipedia.org/wiki/Mittleres_Erythrozyteneinzelvolumen

MCHC (mittlere korpuskuläre Hämoglobinkonzentration)

https://de.wikipedia.org/wiki/MittlereKorpuskul%C3%A4reH%C3%A4moglobinkonzentration