Aufbau des Immunsystems – Die Grundlagen Manuel und Dr. Zitzmann erklären, wie Immunzellen im Knochenmark gebildet werden und warum körperliche Aktivität dafür unverzichtbar ist. Ohne Bewegung keine Erschütterung der Knochen, ohne Erschütterung keine Zellneubildung – sichtbar an bettlägerigen Patienten, die aschfahl und infektanfällig werden. Unspezifisches vs. intelligentes Immunsystem Von Fresszellen über Helferzellen bis zu natürlichen Killerzellen: Wie der Körper Eindringlinge erkennt, kommuniziert und gezielt bekämpft. Dr. Zitzmann vergleicht das Ganze mit einem Spionagethriller – inklusive James Bond unter den Immunzellen.

Antikörper sind Aminosäureketten Warum Eiweißversorgung über Erfolg oder Misserfolg deines Immunsystems entscheidet. Welche Aminosäuren in Antikörpern am häufigsten vorkommen und warum Glutamin nicht Baustoff, sondern Treibstoff der Immunzellen ist.

Glutamin und Molkeprotein Glutamin als bevorzugte Energiequelle der Immunzellen – und warum Molkeprotein die beste natürliche Glutaminquelle ist. Dazu die Studie mit 1.100 Intensivpatienten: Mehr Protein, halb so hohes Sterberisiko. NK-Zellen, Vitamin C und Sport

Natürliche Killerzellen als Einzelkämpfer gegen Krebszellen und virusinfizierte Zellen. Wie Vitamin C die NK-Zellaktivität steigert und warum Sport die Aktivität verdreifacht – mit dem Haken des offenen Fensters danach. Bindegewebe als Immunorgan

Die extrazelluläre Matrix als Speicherort für Immunzellen und Zytokine. Warum gesundes Kollagen über Entzündungsregulation entscheidet und schlechtes Bindegewebe chronische Entzündungen fördert. Lymphsystem und Kollagenmangel

Wie Lymphbahnen aus Kollagen aufgebaut sind, warum erschlaffte Gefäßwände zu Lymphstau und Ödemen führen und weshalb Sitzen, enge Hosen und fehlende Muskelaktivität das Problem verschärfen. Praktische Tipps: Manuelle Lymphdrainage, Klopftechniken und der Energieflow-Kurs. Darm-Mikrobiom und Immunsystem

70 % der Immunzellen sitzen im Darm – weil die Darmoberfläche mit 30–40 Quadratmetern die größte Kontaktfläche zur Außenwelt ist. Warum Ballaststoffe das beste Futter für gute Darmbakterien sind und fermentiertes Sauerkraut das optimale natürliche Probiotikum. Cortisol, Stress und Schilddrüse

Der unterschätzte Zusammenhang: Wie chronischer Stress über die Tyrosin-Dopamin-Adrenalin-Achse die Schilddrüse aushungert. Warum Phosphatidylserin Cortisol-Spitzen puffert und Arginin als Gefäßöffner ein echter Game Changer bei Stress und Bluthochdruck ist. Aminosäuren im Fokus

Die vier wichtigsten Aminosäuren dieser Episode: Glutamin für Immunenergie, Glycin und Prolin für Kollagen, Tyrosin für Schilddrüse und Dopamin, Tryptophan für Serotonin und Schlaf, Arginin für Mikrozirkulation und Blutdruck.

Erwähnte Produkte und Kurse pur Whey Isolat, pur Neuro (Phosphatidylserin), Athlja (Arginin, Tyrosin, Lysin), Gelati (Tryptophan, SAMe), pur Day Mikronährstoff-Komplex, Anti-Cellulite-Training, Antifalten-Training, Energieflow-Kurs, Back to Basics Seminarreihe, Ortho-Molekularcoach-Ausbildung an der pur-Akademie.de

Der Workshop im Video https://pur-life.de/artikel/workshop-bindegewebe-immunsystem-26

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