Wechseljahre gelten schnell als Krankheit, die man „behandeln" muss. Dr. Volker und Manuel Eckardt zeigen in dieser Folge, warum das zu kurz greift – und warum ausgerechnet dein Lebensstil viele Beschwerden verstärkt. Darum geht's in dieser Folge

Wechseljahre sind keine Krankheit, sondern ein natürlicher Prozess – betroffen sind in Deutschland über 40 Millionen Frauen. Die Großmutter-Hypothese: warum die Evolution die Wechseljahre hervorgebracht hat – und welche Tiere (z. B. Orcas) sie ebenfalls durchlaufen. Warum „Menopause" nur ein einzelner Stichtag ist – und es eigentlich um die Jahre davor und danach geht. „Schlank in den Schlaf": wie Low Carb am Abend nachts zu Unterzucker führen kann – mit Symptomen, die den Wechseljahren ähneln (Nachtschweiß, Herzklopfen, Unruhe). Das Cholesterin-Missverständnis: Cholesterin ist Baustein deiner Hormone, nicht der Gegner. Der LDL-Transporter ist nicht dasselbe wie Cholesterin. Warum Stress und Cortisol die Beschwerden zusätzlich verstärken. Hormonersatztherapie: wann sie sinnvoll ist, das Zeitfenster von rund zehn Jahren – und warum die Basis aus Ernährung, Training und Schlaf trotzdem nie wegfällt. Häufiges nächtliches Wasserlassen: die Rolle von ADH, Stress und Alkohol. Krebsdiagnose und Panik: warum die meisten Organtumore langsam wachsen – und Ruhe oft die bessere erste Reaktion ist. ** Deine Takeaways für die Praxis**

Krafttraining etwa 3× pro Woche für Muskeln und Knochen. Protein: rund 2 g pro Kilogramm Körpergewicht. Genug Kohlenhydrate essen – besonders abends nicht radikal streichen. Mikronährstoffe im Blick behalten: u. a. Vitamin D, Magnesium, Kalzium. Stress senken und Schlaf priorisieren – Cortisol macht vieles schlimmer.

Erwähnt in dieser Folge Artikel zu den Wechseljahren https://pur-life.de/artikel/weiblicher-zyklus

Manuels Anti-Krebs-Buch https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1056730615

Über den Podcast Jede Woche sprechen Manuel Eckardt und Dr. Volker über Gesundheit – ganzheitlich, wissenschaftlich fundiert und alltagstauglich. Mehr Wissen findest du im Ratgeber auf pur-life.de Hinweis: Diese Folge dient der Information und ersetzt keine ärztliche Beratung.